FZLRr4SA

Rörlighetsträning bygger på att vivarvar dynamiska/funktionella rörelseserier,där fokus ligger på naturliga rörelser i kroppen, med traditionella stretchövningar. FortGjort rörlighet är din bästa vän om du behöver öka eller bibehålla din rörlighet eller smidighet!

people 2557536 1280

Ett skönt pass i ett flöde för att stimulera vår inre Yin och Yang.
Yin stimulerar energikanaler som ger balans till kroppens organ, förbättrar flexibilitet och rörlighet. Lugnar och balanserar kropp och sinne och minskar stress och ångest.
Yang Yogan stärker och tonar kroppen, förbättrar flexibilitet, cirkulation och ökar uthålligheten.
Passet avslutas med en 15 min lång vila.

yoga 3053487 1280

Pilates är en lugnare klass som går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet. Klassen passar dig som vill öka din rörlighet och uthållighet samt tycker om att träna i ett lite lugnare tempo.

Några av pilatesträningens främsta fördelar:
- Säker och effektiv träning
- Stärker kroppens djupt liggande muskler
- Balanserar styrka och smidiget
- Förbättrar balans. koordination och cirkulation
- Förbättrar hållningen

Yogaa

Välkomna till ett pass som följer ditt inre flöde. Vi blandar olika yogastilar som kapar en process för att uppnå ett inre lugn. Passet formas efter er och vad ni behöver just nu. Vi avslutar med en lång avslappning/vila som kan variera mellan 15-20 min.