Tabata 725

Tabata Low Impact är en Tabataklass där vi har plockat bort alla hopp. I övrigt är klassen uppbyggd på samma vis som en traditionell Tabataklass. Vi arbetar i intervaller med 20 sek arbete och 10 sec vila.

HIIT725

HIIT står för High Intensity Interval Training där vi jobbar i olika block med varierande intervaller av styrka och kondition.
HIIT är en träningsform som passar alla och man kör helt och hållet efter sitt eget tempo och med eget val av vikter.

tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträningdär du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.

Stength

Les Mills GRIT™ series är designat för att på ett effektivt sätt utmana dig fysiskt genom högintensiv intervallträning. Serierna är 30 minuter långa och uppdelade i tre grenar med olika fokus.

Les Mills GRIT™ STRENGTH är designat för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.