ASC tar självklart smittspridningen av coronaviruset på fullt allvar och följer myndigheternas riktlinjer för hantering av situationen. Nedan kan du läsa om vilka åtgärder vi vidtagit på våra anläggningar och vad du som medlem kan göra.

Hur agerar ASC?
1. Vi har ökat tillgängligheten på handsprit på anläggningen och tillhandahåller ytdesinfektionsmedel i våra flaskor.
2. Vi har meddelat vår personal att uppmana på alla klasser att torka av allt material noggrant som använts under respektive klass.
3. Vi har tillfälligt dragit ner på deltagarantalet på våra gruppträningsklasser till max 20 deltagare. Detta för att du som medlem ska uppleva ett större luftutrymme i salarna samt undvika att vara allt för nära varandra just nu
4. Vi har startat igång en rad med utomhusklasser på gruppschemat som vi rekommenderar den som inte vill vara innne och träna just nu

Hur kan du som medlem agera?
1. Tvätta händerna innan och efter ditt besök hos oss.
2. Torka av de material du använt nere i gymmet, hantlar och handtag när du är klar.
3. Om du känner dig sjuk - iaktta försiktighet och vänligen stanna hemma. Man ska ju inte träna när man är sjuk oavsett corona eller ej :)

För ytterligare information vänligen läs folkhälsomyndighetens rekommendationer http://bit.ly/IHRSACorona

ASC Träningsresa 2020

I år åker vi till Kresten Royal - All Inclusive, 5 stjärningt på ön Rhodos i Grekland.

Nu är det dags igen! För 11e året i rad åker vi iväg på höstens träningsresa som i år går till Rhodos. Under en hel veckas tid kommer vi att njuta av värme, träning, sol, bad och härlig gemenskap!

Datum:
Resan bär av den 19-26 september och både medlemmar samt icke medlemmar på Apladalens Sportcenter är varmt välkomna att följa med! 

Gruppträning ASC
Under veckan kommer vi på ASC med egna instruktörer anordna träningsklasser och aktiviteter. Du väljer själv vilka dagar och vilka aktiviteter du vill delta på. All träning undet veckan är frivillig. Hotellet erhåller även ett fint gym för dig som vill gymträna.
Aktuellt tränigsschema kommer närmare avresa.

Exempel på träningsschema från föregående år:
Dag 1: Ankommer till hotellet
Dag 2: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Styrka , 16.30 Cirkelträning
Dag 3: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 BoxMix , 16.30 HIIT
Dag 4: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Dansa Zamba, 16.30 Tabata
Dag 5: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Cirkelträning, 16.30 Mage,låt,rumpa
Dag 6: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Tabata, 16.30 Styrka
Dag 7: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Mage,lår,rumpa, 16.30 Yoga
Dag 8: Hemfärd 

Träning på hotellet
Kresten Royal erbjuder massor av olika aktiviteter. Utöver poolerna, hittar du flera banor till diverse sportaktiviteter såsom tennis, fotboll samt en multibana till basket och volleyboll. För dig som vill styrketräna finns det gym att tillgå.

Hotellet
Kresten Royal ligger otroligt vackert och är helt perfekt för en semester i avkopplingens tecken, eftersom att det här råder ett härligt lugn. All Inclusive ingår i priset, och här får du allt du behöver för en härlig och avslappnande semester.

Hotellet har verkligen utnyttjat sitt fantastiska läge till fullo – överallt finns stora terrasser där du kan njuta av den vackra utsikten. Lobbyn är stor och öppen med fint ljus och stora panoramafönster med utsikt över poolen och havet. Här finns flera barer och restauranger, så du behöver aldrig gå långt för att släcka törsten eller för att få tag på lite snacks.

Du kan välja mellan två härliga pooler, både en sötvattenspool och en saltvattenspool, samt en barnpool. För dig som söker extra semesterlyx finns det till och med rum som har en egen liten pool!

Kresten Royal är beläget ca 5,5 kilometer från Rhodos stad, så det finns goda möjligheter till härliga dags- och kvällsutflykter.

Detta är ett av Nazars fina kvalitetshotell där du får mycket för pengarna.

För ytterligare information om hotellet se här.

Resan Dit & Hem
Avresedatum är eftermiddag 19 september och hemresa natten mellan 26-27 september. Avresan går från Apladalens Sportcenters parkering på Jönköpingsvägen 41c i Värnamo och vi flyger från Göteborg. Vi på klubben ordnar gemensam buss tur och retur till och hem från flygplatsen. Mer information om tid för avresa med bussen samt pris kommer på mail närmare avresedatumet.
Flygtider:

Göteborg - Rhodos: Avresa 19 sep 17.45 , Ankomst 19 sep 23.00
Rhodos- Göteborg: Avresa 27 sep 00.20 , Ankomst 27 sep 03.50

Pris
Early Bird! Boka innan 2020-02-29
Pris per person i del av dubbelrum 9.400:-
Pris per person i enkelrum 11.600:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Boka efter 2020-03-01
Pris per person i del av dubbelrum 9.900:-
Pris per person i enkelrum 13.100:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Önskar man bo 3 eller fler i samma rum gäller dubbelrumspris.

Priset inkluderar:
Flyg tur/retur inkl skatter och avgifter
En incheckad väska
Transfer
Del i dubbelrum alt enkelrum
All inklusive
Gruppträning med ASC

Bokningslänk: https://www.cognitoforms.com/NazarNordicAB/Tr%C3%A4ningsresa 

Endast 35 platser! 

Övrigt
För ytterligare frågor eller funderingar tveka inte att kontakta oss på 0370-103 36 eller på mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Har du frågor kring din bokning, kontakta Nazar på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Här kommer lite bilder från våra föregående resor:

Grekland Kreta - 2019

Grekland (Kineta Beach) 2018

Grekland Kreta - 2017

För klassbeskrivningar se här.

Vårens gruppträningschema börjar smyga igång from v.1
OBS! Vissa passändringar kan förekomma så håll alltid koll på aktuella klasser och tider på bokningsschemat.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

Måndagar:
06.30 BodyBalance
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
16.45 Tabata
12.10 Multiträning - NYHET!
17.30 BodyPump 
17.30 Vinyasa Yoga
17.45 Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.00 Multiträning - NYHET!
19.15 Cirkel
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Cirkel
10.15 Bål och Balans - NYHET!
12.10 Spinning 30 min
16.30 Funktionell träning
17.15 Grit Strength
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Spinning 60 min
19.15 BodyBalance
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 Dansa Afro
09.30 LEVA Easyline
09.45 Mamma-barn träning
16.30 Multiträning - NYHET!
17.00 BoxMix 
17.30 BodyBalance
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Mage Rygg
19.00 Vinyasa Yoga
19.15 TRX
19.35 Afrodans

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 Mage Rygg
10.00 LEVA Easyline
10.15 LEVA Yoga
17.45 Spinning
17.45 Rörlighetsträning
18.00 Mage Rygg
18.15 Grit Strength
18.15 Cirkel
18.45 Spinning
19.00 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.00 Multiträning - NYHET!
09.00 LEVA Cirkel
10.00 LEVA Gympa
14.45 Funktionell träning
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump
18.00 Zumba - NYHET!

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 Grit Strength
18.15 Tribal Yoga
19.00 Zumba - NYHET!

*Med reservation för ändringar