grupp 2020

För klassbeskrivningar se här.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

UPPDATERAT: 2020-08-05
Pga omständigheterna har vi ett lite mer rörligt schema just nu. För aktuella klasser se alltid i appen eller på hemsidan!
Åtgärder vi har gjort gällande gruppträningen:

  • Deltagarantalet är redigerat på alla klasser i studio 1 från 30 platser till 19 platser.
    På cirkelklasserna innomhus har vi halverat platserna, från 18 platser till 9 platser och på spinningklasserna tillämpar vi varannan cykel, max 15 deltagare.
  • Vi rekommenderar att ta med egen matta till yoga klasserna, Rörlightesträningen samt Pilatesen
  • Vi har utökat gruppschemat med en rad olika och roliga uteklasser för dig som inte vill träna innomhus. I våran bokningsapp ser du vilka klasser som körs utomhus.
  • Vi erhåller handsprit samt decinfektionsmedel och uppmanar till att alltid torka av sitt material efter färdig klass

 

Måndagar:
06.30 TribalYoga
08.30 Step-Up 30 min
09.00 LEVA Spinning
09.15 LEVA Tabata 
10.00 LEVA Cirkel
12.10 Multiträning
16.45 Tabata
17.30 BodyPump 
17.45 Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.00 Mage Rygg
19.20 Cirkel
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Easyline
10.15 LEVA Styrka
12.10 Spinning 30 min
16.15 Pulsjympa
16.45 Bål och balans
17.15 Multiträning
17.30 Funktionell träning
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.00 Pilates
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Spinning 60 min
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
08.30 BoxMix
09.00 Bål och balans
09.00 LEVA Easyline
09.30 Pulsjympa
10.00 Mamma-Barn
16.30 Multiträning 
17.00 BoxMix 
17.30 Bodytoning
17.45 Spinning 30 min
18.30 BodyPump
18.45 Spinning
19.00 TribalYoga
19.35 Latino/discopower

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 Mage Rygg
10.15 LEVA Styrka 
12.10 Tabata
16.45 Mage, lår, rumpa
17.00 Spinning 30 min
17.35 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.15 Tabata
18.45 Mage Rygg
19.15 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.15 Multiträning
08.45 TribalYoga
09.30 LEVA Cirkel
10.15 LEVA Stretch & Rörlighet
12.10 Spinning 30
15.45 HIIT
16.00 TRX
16.45 Funktionell träning

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
19.00 Zumba

*Med reservation för ändringar

YNYhjSaA

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 6 olika FortGjort klasser - BoxMix, Dansa Afro, Multiträning, Bål & Balans, Rörlighetsträning och Mage Rygg.

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser:

nk6SBsOQ

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

 

FortGjort Träning Rörlighetsträning 1200x628px

 v9yU9kqQ.jpeg

p dF9P8g.jpeg

pgZE1u8l.jpeg

 lbeO13rA

mw6kAWLQ

117334324 921856458311116 1895119266220336627 n 1

 Mamma-Barn träning

Välkomna på vår mamma-barn träning - Klassen för dig som är nybliven mamma och som vill komma igång med träningen efter graviditeten.

Under klasserna kommer vi att träna hela kroppen, stärka upp musklerna, öva upp rörligheten samt träna konditionen. Vi kommer även använda oss av olika redskap under klasserna alternativt barnet som vikt i vissa övningar.

Träningens fokus är på dig som är mamma och du är välkommen att delta på klasserna när som efter din efterkontroll.

Var: Jönköpingsvägen 41c
När: Onsdagar 10.00-10.45
Pris: 690:- för 10-klipp. Gilltigt 6 månader.
Drop-in 100:-/gång
För medlemmar på Apladalens Sportcenter ingår klassen i ditt medlemsskap.

Vi startar igång första klassen v.33 och kör på ända fram till nyår. Det går jätte bra att starta igång och hoppa med när som helst under terminen gång då vi kör allt på basic nivå.

Vid intresse skicka oss en anmälan med namn, personnummer och telefon till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller kontakta oss på 0370-10336.

Välkommen!

 

 

För bokninghttp://www.trippus.net/Apladalen_Sportcenter