Corona

ASC tar självklart smittspridningen av coronaviruset på fullt allvar och följer myndigheternas riktlinjer för hantering av situationen. Nedan kan du läsa om vilka åtgärder vi vidtagit på våra anläggningar och vad du som medlem kan göra.

Hur agerar ASC?
1. Vi har ökat tillgängligheten på handsprit på anläggningen och tillhandahåller ytdesinfektionsmedel i våra flaskor.
2. Vi har meddelat vår personal att uppmana på alla klasser att torka av allt material noggrant som använts under respektive klass.
3. Vi har tillfälligt dragit ner på deltagarantalet på våra gruppträningsklasser till max 20 deltagare i studio 1, 15 deltagare på spinningklasserna och 9 deltagare på cirkelklasserna. Detta för att du som medlem ska uppleva ett större luftutrymme i salarna samt undvika att vara allt för nära varandra just nu.
4. Vi har startat igång en rad med utomhusklasser på gruppschemat som vi rekommenderar den som inte vill vara innne och träna just nu

Hur kan du som medlem agera?
1. Tvätta händerna innan och efter ditt besök hos oss.
2. Torka av de material du använt nere i gymmet, hantlar och handtag när du är klar.
3. Om du känner dig sjuk - iaktta försiktighet och vänligen stanna hemma. Man ska ju inte träna när man är sjuk oavsett corona eller ej :)

För ytterligare information vänligen läs folkhälsomyndighetens rekommendationer http://bit.ly/IHRSACorona

90073379 2606379606312216 7098461293853540352 n

ASC Träningsresa 2020

I år åker vi till Kresten Royal - All Inclusive, 5 stjärningt på ön Rhodos i Grekland.

Nu är det dags igen! För 11e året i rad åker vi iväg på höstens träningsresa som i år går till Rhodos. Under en hel veckas tid kommer vi att njuta av värme, träning, sol, bad och härlig gemenskap!

Datum:
Resan bär av den 19-26 september och både medlemmar samt icke medlemmar på Apladalens Sportcenter är varmt välkomna att följa med! 

Gruppträning ASC
Under veckan kommer vi på ASC med egna instruktörer anordna träningsklasser och aktiviteter. Du väljer själv vilka dagar och vilka aktiviteter du vill delta på. All träning undet veckan är frivillig. Hotellet erhåller även ett fint gym för dig som vill gymträna.
Aktuellt tränigsschema kommer närmare avresa.

Exempel på träningsschema från föregående år:
Dag 1: Ankommer till hotellet
Dag 2: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Styrka , 16.30 Cirkelträning
Dag 3: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 BoxMix , 16.30 HIIT
Dag 4: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Dansa Zamba, 16.30 Tabata
Dag 5: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Cirkelträning, 16.30 Mage,låt,rumpa
Dag 6: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Tabata, 16.30 Styrka
Dag 7: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Mage,lår,rumpa, 16.30 Yoga
Dag 8: Hemfärd 

Träning på hotellet
Kresten Royal erbjuder massor av olika aktiviteter. Utöver poolerna, hittar du flera banor till diverse sportaktiviteter såsom tennis, fotboll samt en multibana till basket och volleyboll. För dig som vill styrketräna finns det gym att tillgå.

Hotellet
Kresten Royal ligger otroligt vackert och är helt perfekt för en semester i avkopplingens tecken, eftersom att det här råder ett härligt lugn. All Inclusive ingår i priset, och här får du allt du behöver för en härlig och avslappnande semester.

Hotellet har verkligen utnyttjat sitt fantastiska läge till fullo – överallt finns stora terrasser där du kan njuta av den vackra utsikten. Lobbyn är stor och öppen med fint ljus och stora panoramafönster med utsikt över poolen och havet. Här finns flera barer och restauranger, så du behöver aldrig gå långt för att släcka törsten eller för att få tag på lite snacks.

Du kan välja mellan två härliga pooler, både en sötvattenspool och en saltvattenspool, samt en barnpool. För dig som söker extra semesterlyx finns det till och med rum som har en egen liten pool!

Kresten Royal är beläget ca 5,5 kilometer från Rhodos stad, så det finns goda möjligheter till härliga dags- och kvällsutflykter.

Detta är ett av Nazars fina kvalitetshotell där du får mycket för pengarna.

För ytterligare information om hotellet se här.

2018 Kresten Royal 0012018 Kresten Royal 0172018 Kresten Royal 0482018 Kresten Royal 014

Resan Dit & Hem
Avresedatum är eftermiddag 19 september och hemresa natten mellan 26-27 september. Avresan går från Apladalens Sportcenters parkering på Jönköpingsvägen 41c i Värnamo och vi flyger från Göteborg. Vi på klubben ordnar gemensam buss tur och retur till och hem från flygplatsen. Mer information om tid för avresa med bussen samt pris kommer på mail närmare avresedatumet.
Flygtider:

Göteborg - Rhodos: Avresa 19 sep 17.45 , Ankomst 19 sep 23.00
Rhodos- Göteborg: Avresa 27 sep 00.20 , Ankomst 27 sep 03.50

Pris
Early Bird! Boka innan 2020-02-29

Pris per person i del av dubbelrum 9.400:-
Pris per person i enkelrum 11.600:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Boka efter 2020-03-01
Pris per person i del av dubbelrum 9.900:-
Pris per person i enkelrum 13.100:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Önskar man bo 3 eller fler i samma rum gäller dubbelrumspris.

Priset inkluderar:
Flyg tur/retur inkl skatter och avgifter
En incheckad väska
Transfer
Del i dubbelrum alt enkelrum
All inklusive
Gruppträning med ASC

Bokningslänk: https://www.cognitoforms.com/NazarNordicAB/Tr%C3%A4ningsresa 

Endast 35 platser! 

Övrigt
För ytterligare frågor eller funderingar tveka inte att kontakta oss på 0370-103 36 eller på mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Har du frågor kring din bokning, kontakta Nazar på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Här kommer lite bilder från våra föregående resor:

Grekland Kreta - 2019

Bild9


Bild10


Bild13


Bild2


Bild4


Bild3


Bild12


Bild5


Bild8


Bild11


Bild7


Bild14



Grekland (Kineta Beach) 2018

53673894 806333156400482 2042359345563303936 n

53549387 304361830227882 1221007963292958720 n

53356792 2392306430780112 5351060098653356032 n

53142826 304036616925899 7010988671348244480 n

53400493 1576228575844074 8863039218616631296 n

53585069 2093302490789015 7900148000855425024 n

53932196 638943593210837 8022832577729527808 n

53300097 2128611010552431 4967563022844297216 n

54348297 2403062666642885 8810273737204039680 n

Grekland Kreta - 2017

1

2

3

4

7

8

11

10

9

13

14

15

16

17

Gruppträning 2020

För klassbeskrivningar se här.

Vårens gruppträningschema börjar smyga igång from v.1
OBS! Vissa passändringar kan förekomma så håll alltid koll på aktuella klasser och tider på bokningsschemat.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

UPPDATERAT: 2020-04-16
Pga omständigheterna har vi ett lite mer rörligt schema just nu. Fler uteklasser kommer att tillkomma. För aktuella klasser se alltid i appen eller på hemsidan!
Åtgärder vi har gjort gällande gruppträningen:

  • Deltagarantalet är redigerat på alla klasser i studio 1 från 30 platser till 20 platser.
    På cirkelklasserna innomhus har vi halverat platserna, från 18 platser till 9 platser och på spinningklasserna tillämpar vi varannan cykel, max 15 deltagare.
  • Vi rekommenderar att ta med egen matta till yoga klasserna, Rörlightesträningen samt BodyBalance
  • Vi har utökat gruppschemat med en rad olika och roliga uteklasser för dig som inte vill träna innomhus
  • Vi erhåller handsprit samt decinfektionsmedel och uppmanar till att alltid torka av sitt material efter färdig klass

 

Måndagar:
06.30 BodyBalance
08.30 Step-Up 30 min
09.30 Cirkel - Utomhus
12.10 Multiträning
16.45 Tabata
17.00 BodyToning - Utomhus
17.30 BodyPump 
17.30 Vinyasa Yoga
17.45 Spinning
18.00 TRX
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.00 Tabata - Utomhus
19.15 Cirkel

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Easyline
12.10 Spinning 30 min
16.30 Funktionell träning - Utomhus
17.15 Grit Strength
17.30 Jog Running Fun - Utomhus
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 BoxMix
09.15 TribalYoga
09.30 LEVA Easyline
16.30 Multiträning 
17.00 BoxMix 
17.30 BodyBalance
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Cirkel - Utomhus
19.35 Afrodans

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 Cirkel - Utomhus
10.15 LEVA Utefika - Utomhus
16.45 BodyPump 45 min
17.30 Tabata - Utomhus
17.45 Spinning
17.45 Rörlighetsträning
18.15 Grit Strength - Utomhus
19.00 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.00 Multiträning
09.00 LEVA Easyline
12.10 Spinning 30
14.45 Funktionell träning - Utomhus
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump
18.00 Zumba 

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel
18.00 Grit Strength
19.00 Zumba - NYHET!

*Med reservation för ändringar