ASC Träningsresa 2021

I år åker vi till Kresten Royal - All Inclusive, 5 stjärningt på ön Rhodos i Grekland.

Nu är det dags igen! För 11e året i rad åker vi iväg på höstens träningsresa som i år går till Rhodos. Under en hel veckas tid kommer vi att njuta av värme, träning, sol, bad och härlig gemenskap!

Datum:
Resan bär av den 18-25 september och både medlemmar samt icke medlemmar på Apladalens Sportcenter är varmt välkomna att följa med! 

Gruppträning ASC
Under veckan kommer vi på ASC med egna instruktörer anordna träningsklasser och aktiviteter. Du väljer själv vilka dagar och vilka aktiviteter du vill delta på. All träning undet veckan är frivillig. Hotellet erhåller även ett fint gym för dig som vill gymträna.
Aktuellt tränigsschema kommer närmare avresa.

Exempel på träningsschema från föregående år:
Dag 1: Ankommer till hotellet
Dag 2: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Styrka , 16.30 Cirkelträning
Dag 3: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 BoxMix , 16.30 HIIT
Dag 4: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Dansa Zamba, 16.30 Tabata
Dag 5: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Cirkelträning, 16.30 Mage,låt,rumpa
Dag 6: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Tabata, 16.30 Styrka
Dag 7: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Mage,lår,rumpa, 16.30 Yoga
Dag 8: Hemfärd 

Träning på hotellet
Kresten Royal erbjuder massor av olika aktiviteter. Utöver poolerna, hittar du flera banor till diverse sportaktiviteter såsom tennis, fotboll samt en multibana till basket och volleyboll. För dig som vill styrketräna finns det gym att tillgå.

Hotellet
Kresten Royal ligger otroligt vackert och är helt perfekt för en semester i avkopplingens tecken, eftersom att det här råder ett härligt lugn. All Inclusive ingår i priset, och här får du allt du behöver för en härlig och avslappnande semester.

Hotellet har verkligen utnyttjat sitt fantastiska läge till fullo – överallt finns stora terrasser där du kan njuta av den vackra utsikten. Lobbyn är stor och öppen med fint ljus och stora panoramafönster med utsikt över poolen och havet. Här finns flera barer och restauranger, så du behöver aldrig gå långt för att släcka törsten eller för att få tag på lite snacks.

Du kan välja mellan två härliga pooler, både en sötvattenspool och en saltvattenspool, samt en barnpool. För dig som söker extra semesterlyx finns det till och med rum som har en egen liten pool!

Kresten Royal är beläget ca 5,5 kilometer från Rhodos stad, så det finns goda möjligheter till härliga dags- och kvällsutflykter.

Detta är ett av Nazars fina kvalitetshotell där du får mycket för pengarna.

För ytterligare information om hotellet se här.

Resan Dit & Hem
Avresedatum är 18 september och hemresa  25 september. Avresan går från Apladalens Sportcenters parkering på Jönköpingsvägen 41c i Värnamo och vi flyger från Göteborg. Vi på klubben ordnar gemensam buss tur och retur till och hem från flygplatsen. Mer information om tid för avresa med bussen samt pris kommer på mail närmare avresedatumet.

Pris
Early Bird! Boka innan 2021-02-29
Pris per person i del av dubbelrum 9.400:-
Pris per person i enkelrum 13.400:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Boka efter 2021-03-01
Pris per person i del av dubbelrum 10.600:-
Pris per person i enkelrum 14.600:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Just nu får du Trygghetspaketet plus på köpet när du bokar din resa. Det ger dig öppet köp enda fram till 60 dagar innan avresa mm!

Önskar man bo 3 eller fler i samma rum gäller dubbelrumspris.

Priset inkluderar:
Flyg tur/retur inkl skatter och avgifter
En incheckad väska
Transfer
Del i dubbelrum alt enkelrum
All inklusive
Gruppträning med ASC

Bokningslänk: https://www.nazar.se/vaara-resor/gruppresor/traeningsresor/apladalen

Endast 35 platser! 

Övrigt
För ytterligare frågor eller funderingar tveka inte att kontakta oss på 0370-103 36 eller på mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Har du frågor kring din bokning, kontakta Nazar på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Här kommer lite bilder från våra föregående resor:

Grekland Kreta - 2019

Grekland (Kineta Beach) 2018

Grekland Kreta - 2017

För klassbeskrivningar se här.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

UPPDATERAT: 2020-12-22
Pga omständigheterna har vi ett lite mer rörligt schema just nu. För aktuella klasser se alltid i appen eller på hemsidan!
Max antal deltagare på klasser inomhus - 8 st (ord 28 st) . Max antal deltagare på klasser utomhus - 10 st
Saknar du någon klass på schemat? Vi har förhoppningar om att under terminens gång kunna utöka med utterligare klasse beroende på hur läget förändras!

Måndagar:
06.30 TribalYoga
08.30 Step-Up 30 min
09.15 Mamma-Barn
10.00 LEVA Tabata 
12.10 Multiträning
16.45 Tabata - Utomhus
17.30 BodyPump 
17.45 Spinning
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
12.10 Spinning 30 min
16.30 HIFT
17.15 Multiträning - Utomhus
18.00 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.45 Spinning 30 min
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
08.30 BoxMix
09.00 LEVA Cirkel i gymmet
09.45 Mamma-Barn
16.30 Multiträning 
17.00 BoxMix 
17.30 MLR
17.45 Spinning 30 min
18.30 BodyPump
18.30 TribalYoga
19.40 Latino/discopower

Torsdagar:
06.30 Spinning
10.15 LEVA Uteträning vid prostsjön
12.10 Tabata
16.45 MLR - Utomhus
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.00 Tabata - Utomhus
19.15 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.15 Multiträning
08.45 TribalYoga
12.10 Spinning 30
15.45 HIIT
15.45 HIFT
16.45 Funktionell träning

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
15.45 Aerobicintervall - Utomhus
16.45 Spinning
17.00 HIIT
19.00 Zumba

*Med reservation för ändringar

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 6 olika FortGjort klasser - BoxMix, Dansa Afro, Multiträning, Bål & Balans, Rörlighetsträning och Mage Rygg.

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser: