PT träning

Din hälsa! Ditt livs viktigaste uppdrag i livet? 

Att ta kontroll över sin egen hälsa är inte alltid lätt. Man skjuter upp och tänker att imorgon ska jag börja ett nytt liv eller på måndag är det en ny vecka och då ska jag börja om! Men hälsa är ingen kvickfix utan en livsstil.  Inte någon pulverdiet med extremt lite kalorier. Utan en hållbar livsstil där du når ditt mål utan att behöva vända upp och ner på hela ditt liv.

Hitta något långsiktig som du kan leva med!

Hej! Jag heter Agnes Sundén och har över 15 års erfarenhet av träningsbranchen då jag förutom personlig tränare också är instruktör på ASC, med diverse koncept i bagaget. Jag har ett stort intresse för löpning, styrketräning och andra träningsformer. Genom att utbilda mig till personlig tränare känner jag att jag äntligen får göra det jag brinner för mest - att få jobba inom träning samt motivera andra till en livsstilsförändring som är hållbar. Om du känner att du vill träffas så sätter vi oss ner tillsammans och går igenom dina behov, din nuvarande situation, dina mål samt hur du önskar att din framtid kommer att se ut, så ska vi gemensamt ta oss dit!

Kostschema

Jag tror på enkelhet. Ju enklare vi kan göra planen att följa desto mer motivation kommer du få – det är oundvikligt. Därför är min uppgift, som din coach att underlätta för dina nya vanor – genom att förklara på ett enkelt och tydligt sätt. Jag tror absolut inte på svält/strikta dieter med extremt lite kalorier eller äta tråkig sallad varje dag bara för att det ska hända något. Utan helt vanlig mat, där du äter det du tycker är gott helt enkelt.
Pris: 895:- per månad
 

Träning

Alla behöver vi en liten spark i rumpan för att få till de där lilla extra i träningen. Även om du har tränat mycket tidigare eller är helt ny på träning så lovar jag att du kommer att känna dig nöjd, glad och stolt efter ett träningspass tillsammans med mig. Jag kommer att lägga upp träningen helt utefter vad du önskar att nå för resultat samt anpassa den så den passar dig som handen i handsken tillsammans med den där lilla exta knuffen!
Pris: 700:- (55 min)
 

Kontakta mig genom att fylla i formuläret här 
Mvh Agnes

Polish 20220506 123523607

Måndagar:
06.15 Cirkel
08.30 STARK
09.00 LEVA Dans
09.45 LEVA Tabata
16.45 Tabata
17.30 BodyPump
17.45 Spinning
18.00 Mage Rygg
18.30 Rörlighetsträning
18.45 Spinning 30
18.45 Bodytoning
19.30 Cirkel

Tisdagar:
06.15 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Styrka
12.10 Tabata
16.30 HIFT
17.30 HIIT
17.45 Spinning
18.00 Pilates
18.30 Harmoni Avspänning
18.30 BoxMix
19.00 Dansa Zafro
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.15 Yoga
08.30 Stepintervall
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Easyline
16.30 STARK
17.00 BoxMix
17.30 Tabata
18.30 BodyPump
19.00 Rörlighetsträning
19.30 Pilates

Torsdagar:
06.15 Spinning
08.30 Bodytoning
09.00 LEVA Cirkel
16.45 Bodytoning
17.45 DansGlädje
17.30 Easyline
18.15 STARK
18.45 Spinning
18.45 HIIT

Fredagar:
06.30 BodyPump
09.30 LEVA Rörlighet
12.10 Spinning
15.45 HIFT
16.45 BodyPump

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema

Söndagar:
08.45 Stepintervall
09.30 Spinning
17.45 Spinning
18.00 HIIT
19.00 Zumba

Otränad bild hemsidan

Missa inte att vara med i vårt succé koncept Otränad!

Otränad är ett 8-veckors program för dig som vill komma igång med träningen i liten grupp och tillsammans med andra som är på samma nivå. Här är ingen bättre eller sämre än någon annan och all träning är helt prestigelös där du tränar fullt ut efter dina förutsättningar!

Träningen under veckornas gång kommer att variera med allt ifrån styrka, till kondition och rörlighet. De första veckorna börjar vi väldigt försiktigt för att sedan trappa upp träningen sakta men säkert. Fokus är att träningen skall vara rolig och vårt mål är att du efter kursens gång har funnit träningsglädjen, byggt upp ditt självförtroende gällande träning samt fått in en vana till att fortsätta på egen hand efter kursens slut. Vi tränar tillsammans 1 gång i veckan och varje träningstillfälle är 45 min. För dig som vill träna 1-2 gånger till i veckan har möjlighet att testa på vår ordinarie gruppträning under kursens gång.

Utöver träningarna ingår en första träff tillsammans med vår coach Agnes, som också är utbildad Personlig Tränare, för att lägga upp en indivuduell träningsplan för kurs samt det finns möjlighet att ställa frågor ang kost och övrig hälsa mm. Här finns även möjlighet att göra en Tanitavägning (frivilligt) där vi kommer kunna se hur mycket fett, vatten och muskler som sitter på kroppen och hur det är fördelar. Efter sista träningstillfället ingår en återträff för att följa upp samt diskutera och lägga upp en fortsatt träningsplan efter kursens slut.

Vill du eller någon du känner vara med i nästa omgång av Otränad?
Start: v.3 - Anmälan är öppen!

Välj vilken dag och tid du önskar gå:

Måndagar 16.15
Onsdagar 18.30
Fredagar 10.30

Fortsättningsgrupp - Må bra gruppen
Onsdagar 17.30

Det dår bra att gå steg 1 och steg 2 hur många gånger man vill :)
OBS! Max 10 deltagare per grupp!

Pris:
1900:- för medlemmar.
2400:- för icke medlemmar.

Kursen är öppen för anmälan!
Sänd din intresseanmälan till oss HÄR (längst ner på nästa sida)