Corona

ASC tar självklart smittspridningen av coronaviruset på fullt allvar och följer myndigheternas riktlinjer för hantering av situationen. Nedan kan du läsa om vilka åtgärder vi vidtagit på våra anläggningar och vad du som medlem kan göra.
Uppdaterat 2020-11-24

Hur agerar ASC?
1. Vi har ökat tillgängligheten på handsprit på anläggningen och tillhandahåller ytdesinfektionsmedel i våra flaskor som finns nere i gymmet och i våra grupppträninssalar.
2. Vi har meddelat vår personal att uppmana på alla klasser att torka av allt material noggrant som använts under respektive klass.
3. Vi har ökat våra städrutiner och torkar bl.a av golven och dörrhandtag flera gånger om dagen 
4. Vi har tillfälligt dragit ner på deltagarantalet på våra gruppträningsklasser till max 8 (tidigare 28st) deltagare i studio 1, 8 (tidigare 28st) deltagare på spinningklasserna och 6 (tidigare 18st) deltagare på cirkelklasserna. Detta för att du som medlem ska uppleva ett större luftutrymme i salarna samt undvika att vara allt för nära varandra just nu.
5. Våra LEVA klasser har vi minskat deltagarantalet till max 8 pers i Studio 1 och förflyttat merparten av klasserna utomhus.

Hur kan du som medlem agera?
1. Tvätta händerna innan och efter ditt besök hos oss.
2. Torka av de material du använt nere i gymmet, hantlar och handtag när du är klar.
3. Om du känner dig sjuk - iaktta försiktighet och vänligen stanna hemma vid minsta förkylningssymptom. 
4. Vi rekommenderar dig att endast använda våra omklädningsrum till att hänga av dig jackan och skor. Vi ser gärna att du duschar och byter om hemma för att undvika trängsel.
5. Är du frisk och inte tillhör någon riskgrupp, kom och träna! Vi vet att träning är den bästa medicinen mot att motverka förkylning och andra sjukdommar. Därför rekommenderar vi dig som är frisk och kry att fortsätta att hålla igång med träningen för att hålla dig frisk och stark, men att göra det på ett säkert och ansvarsfullt sätt.

För ytterligare information vänligen läs folkhälsomyndighetens rekommendationer http://bit.ly/IHRSACorona

GTS 2021

För klassbeskrivningar se här.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

UPPDATERAT: 2020-12-22
Pga omständigheterna har vi ett lite mer rörligt schema just nu. För aktuella klasser se alltid i appen eller på hemsidan!
Max antal deltagare på klasser inomhus - 8 st (ord 28 st) . Max antal deltagare på klasser utomhus - 10 st
Saknar du någon klass på schemat? Vi har förhoppningar om att under terminens gång kunna utöka med utterligare klasse beroende på hur läget förändras!

Måndagar:
06.30 TribalYoga
08.30 Step-Up 30 min
09.15 Mamma-Barn
10.00 LEVA Tabata 
12.10 Multiträning
16.45 Tabata - Utomhus
17.30 BodyPump 
17.45 Spinning
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
12.10 Spinning 30 min
16.30 HIFT
17.15 Multiträning - Utomhus
18.00 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.45 Spinning 30 min
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
08.30 BoxMix
09.00 LEVA Cirkel i gymmet
09.45 Mamma-Barn
16.30 Multiträning 
17.00 BoxMix 
17.30 MLR
17.45 Spinning 30 min
18.30 BodyPump
18.30 TribalYoga
19.40 Latino/discopower

Torsdagar:
06.30 Spinning
10.15 LEVA Uteträning vid prostsjön
12.10 Tabata
16.45 MLR - Utomhus
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.00 Tabata - Utomhus
19.15 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.15 Multiträning
08.45 TribalYoga
12.10 Spinning 30
15.45 HIIT
15.45 HIFT
16.45 Funktionell träning

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
15.45 Aerobicintervall - Utomhus
16.45 Spinning
17.00 HIIT
19.00 Zumba

*Med reservation för ändringar

YNYhjSaA

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 6 olika FortGjort klasser - BoxMix, Dansa Afro, Multiträning, Bål & Balans, Rörlighetsträning och Mage Rygg.

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser:

nk6SBsOQ

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

 

FortGjort Träning Rörlighetsträning 1200x628px

 v9yU9kqQ.jpeg

p dF9P8g.jpeg

pgZE1u8l.jpeg

 lbeO13rA

mw6kAWLQ