sommar 2020

Här på ASC pausar vi aldrig med träningen! Träning är just en sådan grej som inte går att pausa utan bör syssla med alltid, året om!
Därför erbjuder vi ett smörgåsbord av gruppklasser under hela sommaren, så att du som medlem eller gäst hos oss, aldrig ska behöva lägga träningen på is!

OBS! Denna sida uppdateras inte kontirnuerligt. Klasser kan tillkomma eller falla bort. Ha därför alltid koll på appen eller hemsidan för aktuellt schema!

v.28

Måndag:
08.30 Step-Up
09.15 LEVA Styrka - Ute
10.00 LEVA EasyLine
16.45 Tabata
17.30 BodyPump
17.45 Spinning
18.00 Cirkel - Ute
18.30 Vinyasayoga
18.45 Spinning 30 min
19.20 Cirkel

Tisdag:
09.00 Tabata
17.15 Grit Strength
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT - Ute
19.30 Stepintervall

Onsdag:
08.30 BoxMix
09.00 TribalYoga
16.30 Multiträning
17.00 Pulsträning
17.45 Grit Cardio
18.30 BodyPump
19.35 Latino/Discopower

Torsdag:
06.30 Spinning
09.00 HIIT - Ute
12.10 Tabata
16.45 MLR
17.45 Rörlighetstsräning
17.45 Spinning
18.45 Cirkel

Fredag:
06.30 BodyPump
08.15 Multiträning
08.45 Latino/discopower
09.30 LEVA EasyLine
10.15 LEVA Styrka - Ute
12.10 Spinning 30 min
15.45 HIIT

Söndag:
08.45 Stepintervall
09.30 HIIT - Ute
16.45 Spinning
17.45 Cirkel

v.29

Måndag:
08.30 Step-Up
09.15 LEVA Styrka - Ute
10.00 LEVA Easyline
17.00 BoxMix
17.30 Multiträning
18.00 Pulsträning
18.30 VinyasaYoga
18.45 Spinning 30 min
19.20 Cirkel

Tisdag:
09.00 Tabata
16.45 Tabata
17.45 Spinning
18.00 HIIT
19.30 Stepintervall

Onsdag:
08.30 BoxMix
09.00 TribalYoga
09.30 LEVA Tabata
16.30 Multiträning
17.00 Pulsträning
18.00 Tabata - Ute
19.30 Latino/discopower

Torsdag:
09.00 Bodytoning
12.10 Tabata
17.45 Spinning
18.00 BoxMix - Ute
18.45 Cirkel

Fredag:
07.45 Tribalyoga
08.15 Multiträning
08.45 Lation/discopower
09.30 LEVA Easyline
10.15 LEVA Styrka - Ute
15.45 HIIT
16.30 Spinning

Söndag:
08.45 Stepintervall
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel

v.30

Måndag:
08.30 Step-Up
09.15 LEVA Styrka - Ute
17.30 Tabata
18.30 VinyasaYoga
18.45 Spinning 30 min
19.20 Cirkel

Tisdag:
09.00 Tabata
17.00 Pulsjympa
17.30 Bål och Balans
18.00 HIIT
19.30 Stepintervall

Onsdag:
08.30 BoxMix
09.00 TribalYoga
09.30 LEVA Styrka - Ute
17.30 MLR - Ute
17.45 Spinning
18.45 Cirkel
19.35 Latino/Discopower

Torsdag:
09.00 Bodytoning
12.10 Tabata
17.00 Spinning 30 min
18.00 Pulsjympa
18.30 Bål och Balans

Fredag:
07.45 TribalYoga
08.15 Multiträning
08.45 Latino/discopower

Söndag:
08.45 Stepintervall
09.30 HIIT - Ute
16.45 Spinning
17.00 Tabata
17.45 Cirkel

v.31

Måndag:
08.30 Step-Up
09.15 LEVA Styrka - Ute
12.10 Multiträning
16.45 Spinning
18.00 TRX
18.30 VinyasaYoga
19.00 Mage Rygg

Tisdag:
08.30 Pulsjympa
09.00 Bål och Balans
18.30 Cirkel – Ute
19.00 Multiträning
19.30 Stepintervall

Onsdag:
06.30 Cirkel
08.30 BoxMix
09.00 TribalYoga
09.30 LEVA Tabata
12.10 Mage Rygg
17.45 Spinning 30 min
18.30 Tabata
19.30 Latino/discopower

Torsdag:
08.30 Pulsjympa
09.00 Bål och balans
12.10 Tabata
17.00 Spinning 30 min
17.30 Mage Rygg
18.00 Tabata – Ute
19.15 HIIT

Fredag:
07.45 TribalYoga
08.15 Multiträning
08.45 Latino/discopower
12.15 Spinning 30 min

Söndag:
08.30 Stepintervall
16.45 Spinning
17.45 Cirkel

From v.32 börjar det ordinarie schemat att smyga igång.

pop up minder

Hej och välkommen till POP UP träning tillsammans med oss på Apladalens Sportcenter! Under 14 veckor framöver kommer vi att erbjuda alla Värnamobor träning under hela våren och sommaren. POP UP träningen kommer att ske utomhus 1 ggr/v och du behöver inte vara medlem på ASC - Alla är välkomna!

Varje söndag släpper vi mer information ang veckans klass i vår Facebook grupp "POP UP träning i Värnamo - ASC", vart och vilken tid det är som gäller.
Gruppen hittar du här: https://www.facebook.com/groups/682401459253440/about/

För medlemmar på ASC är träningen gratis. Icke medlemmar betalar 50:- per gång och betalas via Swish eller kontanter.

Missa inte detta utan ta med alla nära och kära så att vi tillsammans kan hålla Värnamo friskt och stark!
Varmt välkomna!

Corona

ASC tar självklart smittspridningen av coronaviruset på fullt allvar och följer myndigheternas riktlinjer för hantering av situationen. Nedan kan du läsa om vilka åtgärder vi vidtagit på våra anläggningar och vad du som medlem kan göra.

Hur agerar ASC?
1. Vi har ökat tillgängligheten på handsprit på anläggningen och tillhandahåller ytdesinfektionsmedel i våra flaskor.
2. Vi har meddelat vår personal att uppmana på alla klasser att torka av allt material noggrant som använts under respektive klass.
3. Vi har tillfälligt dragit ner på deltagarantalet på våra gruppträningsklasser till max 19 (tidigare 28st) deltagare i studio 1, 15 (tidigare 30st) deltagare på spinningklasserna och 9 (tidigare 18st) deltagare på cirkelklasserna. Detta för att du som medlem ska uppleva ett större luftutrymme i salarna samt undvika att vara allt för nära varandra just nu.
4. Vi har startat igång en rad med utomhusklasser på gruppschemat som vi rekommenderar den som inte vill vara innne och träna just nu

Hur kan du som medlem agera?
1. Tvätta händerna innan och efter ditt besök hos oss.
2. Torka av de material du använt nere i gymmet, hantlar och handtag när du är klar.
3. Om du känner dig sjuk - iaktta försiktighet och vänligen stanna hemma. Man ska ju inte träna när man är sjuk oavsett corona eller ej :)
4. Är du frisk och inte tillhör någon riskgrupp, kom och träna! Vi vet att träning är den bästa medicinen mot att motverka förkylning och andra sjukdommar. Därför rekommenderar vi dig som är frisk och kry att fortsätta att hålla igång med träningen för att hålla dig frisk och stark.

För ytterligare information vänligen läs folkhälsomyndighetens rekommendationer http://bit.ly/IHRSACorona