Mitt nya jag

TA DIN TRÄNING TILL NÄSTA NIVÅ OCH SÄG HEJ TILL DITT NYA JAG

Har du funderat på att du skulle vilja ta din träning till nästa nivå, men att du inte riktigt vet hur? Då ska du hänga på vår nya 4 veckors koncept “Mitt Nya Jag”.

Du tränar tillsammans med andra deltagare i en liten grupp och träningen vägleds av våra duktiga Personliga Tränare Agnes som hjälper dig på bästa sätt utifrån dina förutsättningar. Det är korta effektiva pass och vi lovar att det bli mycket pepp, skratt och energi!

DÄRFÖR SKA DU TESTA VÅRT KONCEPT:
- 1 cirkelklass i grupp med personlig tränare varje vecka
- Du får en coach som hjälper dig med med din träning
- Individuellt kostschema utefter dina mål
- Träningsupplägg för egen träning
- Rolig och varierad träning
- Gå ner dina "extrakilon"
- Du komemr må bättre!

Start. v.2
Välj mellan 2 olika dagar och tider:
Tisdagar 17:45
Torsdagar 09.30 
OBS! Max 8 deltagare per grupp så förs till kvarn!

Pris: 1995:-
(Inte medlem? För dig som vill kunna gå på vår övriga gruppträningsklasser och i gymmet under kursens gång kan lägga till ett tillfälligt medlemskap för 399:-/mån)  

Kursen är öppen för anmälan!
För mer information och anmälan, sänd din intresseanmälan till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.. Agne Namn, e-post och telefonnummer vid anmälan. Ange även vilken dag du önskar gå. Kursavgiften sänds via e-post efter bekräftad amnälan.

Schema HT 21

För klassbeskrivningar se här.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Du kan testa på en dag för 100:- eller en hel vecka för 150:-. Väljer du sedan att bli medlem hos oss så drar vi av din prova-på kostnad från ditt träningskort.

UPPDATERAT: 2021-09-24
Då denna sida inte uppdateras regelbundet, se alltid i bokningschemat för aktuella tider och eventuella ändringar i schemat.

Måndagar:
06.15 TribalYoga
08.30 Styrka
09.30 LEVA Dans
10.45 Mamma-Barn
16.15 Dansa Zafro
16.45 Tabata - Utomhus
17.30 BodyPump 
17.45 Spinning
18.40 Multiträning
18.45 Spinning 30 min
19.15 Bodytoning
19.30 Cirkel

Tisdagar:
06.15 Spinning
08.30 Tabata
10.00 LEVA Styrka
12.10 Styrka
16.30 HIFT
17.30 Bål & Balans
17.45 Spinning
18.00 Pilates - NYHET
18.00 HIIT
18.15 Cirkel - Utomhus
18.30 Rörlighetsträning
18.45 Spinning 60 min
19.00 Dansa Zafro 
19.15 Mage Rygg
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.15 Cirkel
08.30 BoxMix
09.00 TribalYoga
19.15 LEVA Cirkel
09.45 Mamma-Barn
12.10 Spinning 30 min
16.00 Multiträning 
16.30 Harmoni kraft - NYHET
16.45 Spinning
17.00 BoxMix 
17.30 MLR (Mage, lår, rumpa)
17.30 Tabata - Utomhus
17.45 Spinning 30 min
18.30 BodyPump
18.30 TribalYoga
19.15 TRX
19.35 Afrodans

Torsdagar:
06.15 Spinning
09.00 Mage Rygg
09.30 Rörlighetsträning
10.15 LEVA Styrka
16.45 MLR (Mage, lår, rumpa)
17.00 Spinning 30 min
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
17.45 HIFT
18.30 Bål & Balans
18.45 Spinning
18.45 Pilates - NYHET
19.15 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.30 Multiträning
09.00 TribalYoga
12.10 Spinning 30 min
15.45 HIIT
16.30 Spinning
16.45 Bodytoning
17.30 Cirkel
18.15 Mage Rygg

Lördagar:
07.30 TribalYoga
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
11.15 HIIT (varannan vecka)
16.45 Spinning
17.15 BoxMix
18.00 Tabata
17.45 Spinning
19.00 Zumba

*Med reservation för ändringar

Otränad bild hemsidan

Missa inte att vara med i vårt succé koncept nästa år!
Vi tar anmälan redan nu inför 2022!

Otränad är ett 8-veckors program för dig som vill komma igång med träningen i liten grupp och tillsammans med andra otränade! Här är ingen bättre eller sämre än någon annan och all träning är helt prestigelös där du tränar fullt ut efter dina förutsättningar! Träningen under veckornas gång kommer att variera med allt ifrån styrka, till kondition och rörlighet. De första veckorna börjar vi väldigt försiktigt för att sedan trappa upp träningen sakta men säkert. Fokus är att träningen skall vara rolig och vårt mål är att du efter 8 veckor har funnit träningsglädjen, byggt upp ditt självförtroende gällande träning samt fått in en vana till att fortsätta på egen hand efter kursens slut. Utöver träningarna 1 gång i veckan ingår en fösta träff tillsammans med sin coach för att lägga upp en indivuduell träningsplan för ev övrig träningen under dessa veckor samt det finns möjlighet att ställa frågor ang kost och övrig hälsa mm. Här finns då möjlighet att göra en Tanitavägning (frivilligt) där vi kommer kunna se hur mycket fett, vatten och muskler som sitter på kroppen och hur det är fördelar. Efter sista träningstillfället ingår även en återträff för att följa upp samt diskutera och lägga upp en fortsatt träningsplan efter kursens slut.

Vill du eller någon du känner vara med i nästa omgång av Otränad?
Start: Start v.2

Välj mellan  olika dagar och tider:
Måndagar 09.00
Tisdagar 16.45
Onsdagar 17.30
OBS! Max 10 deltagare per grupp så förs till kvarn!

Pris: 1800:-
(För dig som vill kunna gå på vår övriga gruppträningsklasser och i gymmet under kursens gång kan lägga till ett tillfälligt medlemskap för 399:-/mån) 

Kursen är öppen för anmälan!
För mer information och anmälan, sänd din intresseanmälan här: https://dittgym.online/apladalens-sc-otranad/