Prova på VT 20

Under hela v.4 och v.5 har vi öppet hus för dig som vill komma och prova vår klubb!

Passa på att prova alla våra morgon-, lunch- och kvällsklasser, våra LEVA klasser som är anpassade för dig 60+, mamma-barn klaser samt vårt gym.
Boka dig eller en vän redan nu på klasser genom att ringa 0370-10336 eller skicka oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den..
Under våra prova-på veckor har vi väldigt mycket besökare på klubben. Därför rekommenderar vi att boka klasserna några dagar i förväg för att säkert komma med!

Gymdelen på Jönköpingsvägen är öppen för provträning under receptionens öppettider.
För dig som vi prova på vårt gym på Götavägen, kontakta oss vilken dag du vill komma och träna så löser vi det.
Välkomna!

Måndagar:
06.30 BodyBalance
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
16.45 Tabata
12.10 Multiträning - NYHET!
17.30 BodyPump 
17.30 Vinyasa Yoga
17.45 Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.00 Multiträning - NYHET!
19.15 Cirkel
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Cirkel
10.15 Bål och Balans - NYHET!
12.10 Spinning 30 min
16.30 Funktionell träning
17.15 Grit Strength
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Spinning 60 min
19.15 BodyBalance
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 Dansa Afro
09.30 LEVA Easyline
09.45 Mamma-barn träning
16.30 Multiträning - NYHET!
17.00 BoxMix 
17.30 BodyBalance
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Mage Rygg
19.00 Vinyasa Yoga
19.15 TRX
19.35 Afrodans

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 Mage Rygg
10.00 LEVA Easyline
10.15 LEVA Yoga
17.45 Spinning
17.45 Rörlighetsträning
18.00 Mage Rygg
18.15 Grit Strength
18.15 Cirkel
18.45 Spinning
19.00 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.15 Multiträning - NYHET!
09.00 LEVA Cirkel
10.00 LEVA Gympa
14.45 Funktionell träning
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump
18.00 Zumba - NYHET!

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 Grit Strength
18.15 Tribal Yoga
19.00 Zumba - NYHET!

*Med reservation för ändringar

Gruppträning 2020

För klassbeskrivningar se här.

Vårens gruppträningschema börjar smyga igång from v.1
OBS! Vissa passändringar kan förekomma så håll alltid koll på aktuella klasser och tider på bokningsschemat.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

Måndagar:
06.30 BodyBalance
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
16.45 Tabata
12.10 Multiträning - NYHET!
17.30 BodyPump 
17.30 Vinyasa Yoga
17.45 Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.00 Multiträning - NYHET!
19.15 Cirkel
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Cirkel
10.15 Bål och Balans - NYHET!
12.10 Spinning 30 min
16.30 Funktionell träning
17.15 Grit Strength
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Spinning 60 min
19.15 BodyBalance
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 Dansa Afro
09.30 LEVA Easyline
09.45 Mamma-barn träning
16.30 Multiträning - NYHET!
17.00 BoxMix 
17.30 BodyBalance
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Mage Rygg
19.00 Vinyasa Yoga
19.15 TRX
19.35 Afrodans

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 Mage Rygg
10.00 LEVA Easyline
10.15 LEVA Yoga
17.45 Spinning
17.45 Rörlighetsträning
18.00 Mage Rygg
18.15 Grit Strength
18.15 Cirkel
18.45 Spinning
19.00 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.00 Multiträning - NYHET!
09.00 LEVA Cirkel
10.00 LEVA Gympa
14.45 Funktionell träning
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump
18.00 Zumba - NYHET!

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 Grit Strength
18.15 Tribal Yoga
19.00 Zumba - NYHET!

*Med reservation för ändringar

YNYhjSaA

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 6 olika FortGjort klasser - BoxMix, Dansa Afro, Multiträning, Bål & Balans, Rörlighetsträning och Mage Rygg.

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser:

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Afro 1200x628px

FortGjort Träning Rörlighetsträning 1200x628px

 v9yU9kqQ.jpeg

p dF9P8g.jpeg

pgZE1u8l.jpeg