ASC Träningsresa 2020

I år åker vi till Kresten Royal - All Inclusive, 5 stjärningt på ön Rhodos i Grekland.

Nu är det dags igen! För 11e året i rad åker vi iväg på höstens träningsresa som i år går till Rhodos. Under en hel veckas tid kommer vi att njuta av värme, träning, sol, bad och härlig gemenskap!

Datum:
Resan bär av den 19-26 september och både medlemmar samt icke medlemmar på Apladalens Sportcenter är varmt välkomna att följa med! 

Gruppträning ASC
Under veckan kommer vi på ASC med egna instruktörer anordna träningsklasser och aktiviteter. Du väljer själv vilka dagar och vilka aktiviteter du vill delta på. All träning undet veckan är frivillig. Hotellet erhåller även ett fint gym för dig som vill gymträna.
Aktuellt tränigsschema kommer närmare avresa.

Exempel på träningsschema från föregående år:
Dag 1: Ankommer till hotellet
Dag 2: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Styrka , 16.30 Cirkelträning
Dag 3: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 BoxMix , 16.30 HIIT
Dag 4: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Dansa Zamba, 16.30 Tabata
Dag 5: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Cirkelträning, 16.30 Mage,låt,rumpa
Dag 6: 07.30 Morgonprommenad, 09.30 Tabata, 16.30 Styrka
Dag 7: 07.30 Rörlighetsträning, 09.30 Mage,lår,rumpa, 16.30 Yoga
Dag 8: Hemfärd 

Träning på hotellet
Kresten Royal erbjuder massor av olika aktiviteter. Utöver poolerna, hittar du flera banor till diverse sportaktiviteter såsom tennis, fotboll samt en multibana till basket och volleyboll. För dig som vill styrketräna finns det gym att tillgå.

Hotellet
Kresten Royal ligger otroligt vackert och är helt perfekt för en semester i avkopplingens tecken, eftersom att det här råder ett härligt lugn. All Inclusive ingår i priset, och här får du allt du behöver för en härlig och avslappnande semester.

Hotellet har verkligen utnyttjat sitt fantastiska läge till fullo – överallt finns stora terrasser där du kan njuta av den vackra utsikten. Lobbyn är stor och öppen med fint ljus och stora panoramafönster med utsikt över poolen och havet. Här finns flera barer och restauranger, så du behöver aldrig gå långt för att släcka törsten eller för att få tag på lite snacks.

Du kan välja mellan två härliga pooler, både en sötvattenspool och en saltvattenspool, samt en barnpool. För dig som söker extra semesterlyx finns det till och med rum som har en egen liten pool!

Kresten Royal är beläget ca 5,5 kilometer från Rhodos stad, så det finns goda möjligheter till härliga dags- och kvällsutflykter.

Detta är ett av Nazars fina kvalitetshotell där du får mycket för pengarna.

För ytterligare information om hotellet se här.

Resan Dit & Hem
Avresedatum är eftermiddag 19 september och hemresa natten mellan 26-27 september. Avresan går från Apladalens Sportcenters parkering på Jönköpingsvägen 41c i Värnamo och vi flyger från Göteborg. Vi på klubben ordnar gemensam buss tur och retur till och hem från flygplatsen. Mer information om tid för avresa med bussen samt pris kommer på mail närmare avresedatumet.
Flygtider:

Göteborg - Rhodos: Avresa 19 sep 17.45 , Ankomst 19 sep 23.00
Rhodos- Göteborg: Avresa 27 sep 00.20 , Ankomst 27 Oct 03.50

Pris
Early Bird! Boka innan 2020-02-29
Pris per person i del av dubbelrum 9.400:-
Pris per person i enkelrum 11.600:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Boka efter 2020-03-01
Pris per person i del av dubbelrum 9.900:-
Pris per person i enkelrum 13.100:-
Kontakta Nazar för barnpriser

Önskar man bo 3 eller fler i samma rum gäller dubbelrumspris.

Priset inkluderar:
Flyg tur/retur inkl skatter och avgifter
En incheckad väska
Transfer
Del i dubbelrum alt enkelrum
All inklusive
Gruppträning med ASC

Bokningslänk: https://www.cognitoforms.com/NazarNordicAB/Tr%C3%A4ningsresa 

Endast 35 platser! 

Övrigt
För ytterligare frågor eller funderingar tveka inte att kontakta oss på 0370-103 36 eller på mail Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
Har du frågor kring din bokning, kontakta Nazar på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Här kommer lite bilder från våra föregående resor:

Grekland Kreta - 2019

Grekland (Kineta Beach) 2018

Grekland Kreta - 2017

För klassbeskrivningar se här.

Vårens gruppträningschema börjar smyga igång from v.1
OBS! Vissa passändringar kan förekomma så håll alltid koll på aktuella klasser och tider på bokningsschemat.

Bor du i stan och vill komma och provträna våra klasser? Självklart får du det!
Bara maila oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.  eller ring 0370-10336 så reserverar vi en plats till dig. Självklart går det även bra att bara dropa in på valfri klass! Välkommen!

Måndagar:
06.30 BodyBalance
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
16.45 Tabata
12.10 Multiträning - NYHET!
17.30 BodyPump 
17.30 Vinyasa Yoga
17.45 Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.35 BoxMix
18.45 Spinning 30 min
19.00 Multiträning - NYHET!
19.15 Cirkel
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.30 LEVA Cirkel
10.15 Bål och Balans - NYHET!
12.10 Spinning 30 min
16.30 Funktionell träning
17.15 Grit Strength
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Spinning 60 min
19.15 BodyBalance
19.30 Stepintervall

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 Dansa Afro
09.30 LEVA Easyline
09.45 Mamma-barn träning
16.30 Multiträning - NYHET!
17.00 BoxMix 
17.30 BodyBalance
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Mage Rygg
19.00 Vinyasa Yoga
19.15 TRX
19.35 Afrodans

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 Mage Rygg
10.00 LEVA Easyline
10.15 LEVA Yoga
17.45 Spinning
17.45 Rörlighetsträning
18.00 Mage Rygg
18.15 Grit Strength
18.15 Cirkel
18.45 Spinning
19.00 HIIT

Fredagar:
06.30 Bodypump 45 min
08.00 Multiträning - NYHET!
09.00 LEVA Cirkel
10.00 LEVA Gympa
14.45 Funktionell träning
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump
18.00 Zumba - NYHET!

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 Grit Strength
18.15 Tribal Yoga
19.00 Zumba - NYHET!

*Med reservation för ändringar

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 6 olika FortGjort klasser - BoxMix, Dansa Afro, Multiträning, Bål & Balans, Rörlighetsträning och Mage Rygg.

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser: