Sommarbild

Under sommarveckorna v.27-v.31 kan vi på ASC stolt presentera ett fullspäckat gruppträningschema! 
OBS! Passändringar kan ske så håll alltid koll på bokningsschemat för aktuella klasser och tider.

 

Bild1

Bild2

64416730 2744238538922890 793198219537416192 n

För klass beskrivningar se här.

Höstens gruppträningschema börjar smyga igång from v.32
OBS! Vissa passändringar kan förekomma så håll alltid koll på aktuella klasser och tider på bokningsschemat.

Måndagar:
06.30 NYHET! BodyBalance
09.00 LEVA Spinning
09.45 LEVA Styrka
16.45 Tabata
17.30 BodyPump 
17.30 Vinyasa Yoga
17.45 Activio Spinning
18.00 TRX
18.30 Pilates
18.35 Dansa Afro
18.45 Spinning 30 min
19.30 Cirkel
19.35 Bodytoning

Tisdagar:
06.30 Spinning
08.30 Tabata
09.00 LEVA Easyline
09.30 LEVA Easyline
10.15 LEVA Boll
12.10 Spinning 30 min
17.00 Grit Strength
17.30 Bodytoning 
17.30 TRX
17.45 Rörlighetsträning
17.45 Spinning
18.30 HIIT
18.30 Cirkel
18.45 Spinning 60 min
19.30 NYHET! BodyBalance

Onsdagar:
06.30 Cirkel 45 min
09.00 LEVA Cirkel
10.00 Dansa Afro
12.10 Tabata 30 min
17.00 BoxMix 
17.30 NYHET! BodyBalance
17.45 Spinning
18.30 BodyPump
18.30 Pilates
18.45 TRX
19.40 NYHET! Afrodans

Torsdagar:
06.30 Spinning
08.30 Spinning
09.30 NYHET! Mage Rygg
10.00 LEVA Easyline
16.45 BodyPump 45 min
17.30 Spinning Värnamo Kommun
17.30 Grit Strength 
17.45 Rörlighetsträning
18.15 Grit Strength
18.15 Cirkel
18.30 Spinning
19.00 NYHET! Mage Rygg
19.15 Vinyasa Yoga

Fredagar:
06.45 Bodypump 45 min
09.00 LEVA Cirkel
10.00 LEVA Stretch och rörlighet
14.45 NYHET! Funktionell träning
15.45 HIIT
16.00 Spinning
16.45 BodyPump

Lördagar:
08.30 Spinning
09.30 Rullande schema varje vecka

Söndagar:
08.45 NYHET! Stepintervall
10.00 BodyPump
16.45 Spinning
17.00 HIIT
17.30 NYHET! Tribal Yoga
17.45 Cirkel
17.45 Spinning
18.00 Grit Strength
18.30 Yoga Avspänning 

*Med reservation för ändringar

YNYhjSaA

Välkommen till FortGjort träning!

Nu startar vi igång med vår stora gruppträningsnyhet - FortGjort!

FortGjort träning är en ny typ av gruppträning som du troligtvis aldrig har stött på innan!
Här slopar vi alla gamla fördomar om att träning måste vara perfekt eller att träning bara är till för de som redan är tränade. På våra FortGjort klasser är ALLA välkomna! Här fokuserar vi på att ha ROLIGT när vi tränar, sen om det blir lite fel i en snurr eller en situps, det gör inget! Huvudsaken är att vi rör på oss och att vi har kul, det är då träningen blir som bäst! 

Varför FortGjort Träning?

FortGjort Träning är skapat för att anpassa och attrahera den stora målgruppen – de personer som har liten, ingen eller dålig träningserfarenhet, eller som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i sin träning.  Närmare 80 procent av befolkningen kan räknas till denna målgrupp. För att nå denna stora målgrupp har FortGjort Träning skapats på grunden av 5 viktiga byggstenar.

Tid är den största anledningen till att människor inte tränar regelbundet. FortGjort Träning är för dig som vill ha tid att träna då alla våra gruppträningsaktiviteter endast är 25 minuter.

Variation är viktigt för din motivation och för att du ska få effekt av din träning. Vi på Apladalens Sportcenter kommer i vår att erbjuda 8 olika FortGjort klasser - Step Styrka, BoxMix, Dansa Afro, Dansa Zamba, Pulsgympa, Rörlighetsträning, Yoga Flöde och Yoga Avspänning. 

Enkelhet är A och O för att du ska få valuta för din träning. Alla gruppträningsaktiviteter är enkelt uppbyggda för att du ska få mycket träning på kort tid.

Glädje gör att du vill ha mer. Med FortGjort Träning slutar du när det är som roligast.

Användarvänligt för alla. Gruppträningsaktiviteterna i FortGjort Träning är förkoreograferade vilket ger inspiratören möjlighet att lägga fokus på det som är viktigast: deltagarna. Alla övningar och rörelser går att nivåanpassa vilket gör att varje deltagare kan arbete utefter sin individuella förmåga.

Är du intresserad av att testa på FortGjort?
Sänd oss ett mail till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. med rubriken "Jag vill testa FortGjort" så bjuder vi på en gratis prova på - Och är du osäker på vad som passar dig så hjälper vi dig med tips på vilka klasser du kan börja med.

Våra FortGjort klasser:

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Afro 1200x628px

FortGjort Träning Dansa Zamba 1200x628px

FortGjort Träning Puls Jympa 1200x628px

FortGjort Träning Step Styrka 1200x628px

FortGjort Träning Rörlighetsträning 1200x628px

FortGjort Träning Yoga Avspänning 1200x628px

Yoga flöde