Francis123

Varje onsdag i september är du välkommen på en inspirerande föreläsning kombinerat med ett träningspass tillsammans med vår instruktör samt IFK spelaren Francis De Vries!

Upplägg: 30 min träningspass följt av 30 min föreläsning & frågor
När: Varje onsdag i september kl 18.30
Var: Hos oss på ASC i Värnamo. Jönköpingsvägen 41c

NYTT DATUM! 5/10 Psykologi och konditionsträning
30 min spinningpass + Föreläsning
- Vad är fördelarna för hjärnan med konditionsträning?
- Hur konditionsträning påverkar kognitiva funktioner
- Hur kan du få in mer av denna typ av träning i vardagen ( tankar - motivation osv)
- Praktiska strategier från psykologin som hjälper dig att utföra mer av denna träning

14/9 Psykologi och styrka
30 min styrkepass + Föreläsning
- Vad är fördelarna för hjärnan med styrketräning?
- Hur styrketräning påverkar kognitiva funktioner
- Hur kan du få in mer av denna typ av träning i vardagen ( tankar - motivation osv)
- Praktiska strategier från psykologin som hjälper dig att utföra mer av denna träning

21/9 Psykologi och återhämtning
30 min yoga och avspänningspass + Föreläsning
- Hur viktig är återhämtning? (både fysiskt och psykiskt)
- Statistiken + subjektiva upplevelser (vetenskap)
- Återhämta rätt! (modern kultur och hjärnan)
- Hur du återhämtar dig på bästa sätt (praktiska strategier från psykologin)

28/9 Psykologi och näring
Provsmakning av olika typer av näringsrik mat + Föreläsning
- Basfakta om maten vi äter (processad vs rena råvaror)
- Förklaring av hjärnans system (utveckling och modern mat)
- Vad är vi gjorda för att äta?
- Hur kan du äta det du tycker om på ett hälsosamt sätt?

Pris för alla 4 kvällar: Medlem: 600:- , Icke medlem 800:-
Pris per tillfälle: Medlem: 200:- , Icke medlem 250:-

Anmäl din plats till Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller på telefon 0370-10336. OBS! Endast 20 platser.
Anmälan är bindande. Betalning sker via faktura som sickas på mail efter anmälan.

73375537 812679765832605 2490627255500275712 n