90536861 250789409421901 4854758258025431040 n

Jog Running Fun Detta är passet för dig som gärna joggar/löper/springer i någon form eller vill börja göra det. Passet lämpar sig även utmärkt för dig som vill stärka muskulatur i fötter och ben samt förbättra kondition. Vi gör övningar uppdelade i block: Uppvärmning och fotarbete. Start & Sprint. Styrka & Explosivitet. Samt jogging/löpning där vi tillämpar olika tempon. Ett roligt och varierande pass där alla kan vara med!

FortGjort Träning Box Mix 1200x628px

Vem kunde ana att det är så kul att skuggboxas och dessutom få en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet? FortGjort Box Mix är träningspasset som ger mersmak och träningsvärk från topp till tå. En pulshöjande träningsstund med mycket träning för överkroppen. 25 minuter senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!

High Resll725JPG

Spinning 30 min är en lite kortare spinningklsass men med fler intervaller, just för att vi ska få ut så mycker som möjligt på effectivi tid.

High Res 725JPG

Det här är en spinningklass på 45 min. Klassen förbättrar din kondition och kan innehålla viss intervallträning. Spinning passar för dig som vill förbättra din kondition och uthållighet. Klassen passar både för nybörjare och vana spinningdeltagare.

High Res 11725JPG

Ett lite tuffare spinningklass på 60 min. Klassen kan innehålla både intervallträning och backträning.

Anpassat för den vane spinningutövaren.