FortGjort Träning Pulsträning 1200x628px

Träning när det är som bäst, enkelt men galet effektiv konditionsträning helt på dina villkor.
Här går det utmärkt att anpassa utförande i övningarna efter dagsform och är du på humör kan du bli rejält trött. Korta intervaller varvas med lite längre intervaller, en uppskattad klass i FortGjorts utbud.

v9yU9kqQ.jpeg

Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång.
En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Där efter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäkla anamma!

tabata

Tabata är en form av högintensiv intervallträningdär du på kort tid kan uppnå väldigt stora träningsresultat. Träningsformen är smart upplagd då du blandar högintensiva övningar med korta vilor under en förutbestämd tid, ofta 4 min.

HIIT725

HIIT står för High Intensity Interval Training där vi jobbar i olika block med varierande intervaller av styrka och kondition.
HIIT är en träningsform för dig som gillar utmaning och tuffare träning då tempo och övningarna håller ett högt tempo.