Otränad grupper

Missa inte att vara med i vårt succé koncept nästa år!
Vi tar anmälan nu inför 2022!

Otränad är ett 8-veckors program för dig som vill komma igång med träningen i liten grupp och tillsammans med andra otränade! Här är ingen bättre eller sämre än någon annan och all träning är helt prestigelös där du tränar fullt ut efter dina förutsättningar! Träningen under veckornas gång kommer att variera med allt ifrån styrka, till kondition och rörlighet. De första veckorna börjar vi väldigt försiktigt för att sedan trappa upp träningen sakta men säkert. Fokus är att träningen skall vara rolig och vårt mål är att du efter 8 veckor har funnit träningsglädjen, byggt upp ditt självförtroende gällande träning samt fått in en vana till att fortsätta på egen hand efter kursens slut. Utöver träningarna 1 gång i veckan ingår en fösta träff tillsammans med sin coach för att lägga upp en indivuduell träningsplan för ev övrig träningen under dessa veckor samt det finns möjlighet att ställa frågor ang kost och övrig hälsa mm. Här finns då möjlighet att göra en Tanitavägning (frivilligt) där vi kommer kunna se hur mycket fett, vatten och muskler som sitter på kroppen och hur det är fördelar. Efter sista träningstillfället ingår även en återträff för att följa upp samt diskutera och lägga upp en fortsatt träningsplan efter kursens slut.

Vill du eller någon du känner vara med i nästa omgång av Otränad?
Start: Start v.2

Välj mellan  olika dagar och tider:
Måndagar 09.00
Måndagar 16.15 - FULLBOKAD
Tisdagar 16.45 - FULLBOKAD
Onsdagar 17.30 - FULLBOKAD
Onsdagar 18.30
Fredagar 10.30 (för dig 60+)
OBS! Max 10 deltagare per grupp så förs till kvarn!

Pris: 1800:-
(För dig som vill kunna gå på vår övriga gruppträningsklasser och i gymmet under kursens gång kan lägga till ett tillfälligt medlemskap för 399:-/mån) 

Kursen är öppen för anmälan!
För mer information och anmälan, sänd din intresseanmälan här: https://dittgym.online/apladalens-sc-otranad/