Träning för kropp & själ
Träna gym och gruppträning
Fr. 399:- /mån
vi erbjuder
Genom olika flöden och statiska positioner blandar vi olika yogatraditioner och får en effekt på både kropp och själ.
ASC Outdoor är utomhusträning där vi tränar kondition och styrka i cirkelträningsform. Här använder vi oss av däck, rep, lösa vikter mm
Tabata är en form av högintensiv intervallträning där du jobbar i 20 sek för att sedan vila i 10 sek.
HIFT står för Högintensiv funktionell träning. Ett tufft tidseffektivt pass där du överträffar dig själv tillsammans med andra under kämparanda i grupp.
Här får du ett intensivt träningspass med fokus på lår, rumpa och mage. Passet är tidseffektiv och högintensiv
Vill du du bli stark eller starkare, då ska du träna vårt nya träningspass FortGjort STARK
Nu är det dags igen! För 12e året åker vi iväg på höstens träningsresa som i år går till Italien.
Nu kan du träna över hela Sverige!
Välkommen till Apladalens Sportcenters seniorklubb – LEVA! Vi har träningen för alla – i alla åldrar!
Din hälsa!
Ditt livs viktigaste uppdrag i livet?
Vi på Apladalens Sportcenter har ett stort utbud fria vikter, stänger, Jungle Sports, kettlebells, gummiband mm. Våra maskiner är av märket Technogym.
Hos oss kan du träna 32 olika typer av gruppträningspass, över 80 gånger i veckan!
Easyline är klassen för dig som vill träna hela kroppen i ett lagom tempo. Under 30 min hinner vi två varv i cirkeln där varannan station är en gymmaskin och varannan där vi arbetar med egen kroppsvikt eller lättare hantlar.
Under vår cirkelträningsklass kommer du att får träna hela kroppen i 10 olika stationer där vi varierar stationerna varje vecka.
Tabata är en forma av intervallträning där vi jobbar i tidsintervallerna 20 sek arbete - 10 sek vila. Under klassen varvar vi styrka med kondition och tränar igenom hela kroppen.
HIIT är klassen där vi jobbar i olika block med varierande intervaller av styrka och kondition. HIIT är en träningsform för dig som gillar utmaning och tuffare träning då tempo och övningarna håller ett högt tempo.
Pilates är en lugnare klass som går ut på att återfå den naturliga hållningen i kroppen samt uppnå optimal styrka, smidighet, balans och uthållighet.
Rörlighetsträning bygger på att vi varvar dynamiska/funktionella rörelseserier där fokus ligger på naturliga rörelser i kroppen, med traditionella stretchövningar.
Tribal Yoga är klassen där du får landa. Klassen består både av stående och sittande rörelsesekvenser samt andningsteknik och solhälsningar.
LEVA Cirkel är ett effektivt sätt att träna på där vi förbättrar både konditionen, styrkan och balansen.
Vår LEVA spinning är uppbyggd som ett vanligt spinning pass bara att vi inte trampar på lika hårt. Klassen är anpassad för dig som fyllt 60+.
Under vår LEVA Yoga kommer vi att sträcka ut alla stela muskler samt mjuka upp leder och ligament.
Under denna klassen har du verkligen möjlighet att släppa på allt och bara vara den du är!
LEVA Styrka är en klass där vi stärker upp kroppen, från topp till tå. Här jobbar vi mycket med gummiband och den egna kroppen som belastning.
Stepintervall är en klass där vi blandar klassisk step-up med styrka.
En dansklass fylld med glädje, humor och positiva känslor.
Vem kunde ana att det är så kul att skuggboxas och dessutom få en riktig genomkörare för konditionen och bra uthållighet?
Spinning 30 min är en lite kortare spinningklass men med fler intervaller, just för att vi ska få ut så mycket som möjligt på effektiv tid.
Det här är en klassisk spinning klass på 45 min. Klassen förbättrar din kondition och kan innehålla viss intervallträning
BodyPump 45 min är en kortare Bodypump klass som passar för dig som har lite ont om tid eller för dig som aldrig gått på Pump tidigare
Bodytoning är klassen för dig som vill stärka upp hela kroppen på 45 min.
Detta är en komplett träningsform som låter dig träna hela kroppen på 60 min med hjälp av en skivstång och lösa vikter.